習慣化が得意な人ってどんな人？

こんにちは。靴沼コーチのHIROです。

連日暑い日が続きますが、
暦を見て見ると
梅雨入り間近なんですね。



この前頻繁に外出をしていたのが、
まだ寒い2月だったので、
時の過ぎるのは早いですね。



既にウチの小さな庭には
ラベンダーが咲き始めています。



毎年のように
ミツバチがどこからともなく
来るのをちょっと嬉しく思っています。




本当に少しの花しかないのに
どこから見つけてくるんですかね（笑）





さて、2月から6月といえば
単純に考えても4ヶ月が経過しています。




4ヶ月を振り返って、
これだけは成し遂げた！
と言い切れるネタを持っている方は
どれくらいいらっしゃるでしょうか？




気がつけば4ヶ月が過ぎてしまった・・
という方も多いのではないでしょうか？



大きく世の中が転換する今だからこそ
時間は有効に使いたいものですね。




さて、これを読んでいる方の中に、
時間を無駄にしちゃたぁと思いつつ、




自分はコツコツとやることが出来ないからなぁ
と考えている人はいませんか？




コツコツと出来る人ってすごく特別な人と
と思っている方は沢山いると思いますが、




実は自分が認識していなくても
自分自身がコツコツ習慣化が
得意なタイプの人もいます。




そこで今日は習慣化が得意な人について
書いてみたいと思います。

あなたは規則正しい生活が好きですか？

例えば、
会社に出勤する時のことを
思い出してください。



今日は何時に家を出て
何時の電車に乗って、
車両はいつものこの車両・・・


のような感じで出社されている方はいませんか？




例えば、今週のランチは
ここで食べようと決めている方、



そして、飲みに行くのは
馴染みのお店や大好きな銘柄のお酒を飲む。




家に帰って、まず風呂じゃ〜と
風呂に入り、それからテレビを見て
決まった時間に就寝する。




そのように気がつけば
ご自身の行動がある一定の法則に
基づいて動いている方はいませんか？

これぞ「ルーティン＝習慣」なのです。

そのようにご自身の中で
ある一定のコダワリを持った方は
すでに習慣化が出来ているわけです。



これって、出来ない人から見ると
結構難しい話なんです。

でも、自分で自分のルールが作れる人ほど、
実は自分の得意な気質を理解して
日々に生活に活かすことができていない。



私は日々様々な方とお会いする中で、
そのような方が意外と多いと感じていますが、
皆さんはいかがでしょうか？

好きなことを織り交ぜて進める

好きなことは何時間でもできるのに
嫌いなことを習慣化するのができないんです。



という方もいらっしゃいます。

わかりますね（笑）



私は学生時代の不得意な教科を勉強するときの
自分自身の気持ちを思い出しちゃいます。



途中で漫画を読んでしまったりですね。
こち亀　とか読んじゃうんですよ。


両さんは気楽でいいなぁとか
中川は金持ちで羨ましいとか



現実逃避をしちゃったりして（笑）



あ、実はココってポイントなんです。



気が乗らないことをするには、



まず最初に好きなことをやって
行動の着火剤にするんです。



漫画を読んでいるってことは
全く別の行動をしているのではなく、
嫌々ながらも心のスタンバイは
出来ている訳ですよ。



まずはスタートは好きなことから始める
ここを意識してみてください。

意図的な習慣化をするには

日々の生活の中で
同じことを繰り返すことが得意な方でも
意図して習慣化することが
難しいこともあります。

これを解消するためのアイデアを
いつくか出してみますね。

• イヤイヤやらない
• 一人でやらず誰かに頼る
• 自分を追い込まない
• 自分を褒める
• 出来た自分（ゴール）を想像する

出来た自分を想像するという部分は
自己肯定感を高めつつ、ゴールを意識して
モチベーションをあげるという観点からは大切ですが、



妄想が過ぎて山が高くなり、
自意識全開になって失敗を恐るがあまり
登山そのものを諦めてしまうことがあります。

その自意識について書いたブログがありますので
こちらも是非ご覧ください。
自意識が強すぎて前に進めないのはどうすれば治るでしょうか？



そして、
本当は、少しずつ、一つ一つ
小さな石を積み重ねるように
やることことが大切なのですが、

一人でモチベーションを維持することが
難しいという気持ちもよくわかります。




そうならないためにも、
誰かと一緒にやるということはとても大切です。



友人と一緒にやることも良いと思います。
受験勉強や部活はこの類ですが、




社会人になって人と目標共有をして
自分に合ったタイミングでやることは難しいですね。




そのようなときは思い出してください。
コーチという存在を。




私は目標に向かっているクライアントさんを
定期的に応援するプロセスを通じて
学びや仕事の習慣化のお手伝いをしています。




ちょっと興味があるけれどという方は
こちらの記事もご覧くださいね。
Now or Never いつやるの？ 今でしょ！





ご自身がこれはやりたい！
という思いはあるのに
どうしても続かない方。



やらなければという思意はあるのに
前に進めない方。

目標を達成するために
コツコツと取り組みたい方。




今のご自身を変えたい！と
思っているけど前に進めない方。





私が皆さんの習慣化を応援します。



これからのあなたの貴重な時間を
無駄にしないようにしましょう！

コーチングについて話を聞いてみたい、
相談をしてみたいと思った方は、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらから